Здоровье организма = здоровье кожи

11 Февраль 2015


fruit

Если вы наполняете свой организм правильными питательными веществами, это сразу отразится на вашем внешнем виде (особенно на коже). С осторожностью относитесь к том, что вы едите или пьете, поскольку это немедленно отражается на том, как вы выглядите. Вот несколько советов, как поддерживать здоровье изнутри и снаружи.

  • Держитесь подальше от переработанной пищи, сахара и уговодных диет. Как правило, любые обработанные продукты или продукты с содержанием такий инредиентов в составе, которые вы не можете даже правильно произнести, плохо влияют на организм. Многие углеводы вызывают воспаления на коже, поэтому остерегайтесь продуктов, содержащих эти ингредиенты. 
  • Не забывайте выпивать необходимое количество воды в день. Возможно, по-началу, вам покажется сложным выпивать 8 стаканов воды в день, поэтому начните с меньшего. Но постарайтесь делать это ради своего здоровья. 
  • Кушайте свежие и сочные фрукты и овощи в большом количестве. Они содержат воды, витамины и питательные вещества, необходимые для кожи и организма.
  • Старайтесь свести потребление алкоголя к минимуму. Иногда можно выпить бокал-другой вина. Но не забудьте на каждый бокал алкогольного напитка следом выпить стакан чистой воды. Это предотвратить обезвоживание. 
  • Замените кофе на зеленый чай. Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые защищают кожу и организм и заботятся о нем.
  • Старайтесь получать необходимую дневную норму витаминов. Витамины С, Е, А, К и  B помогают улучить состояние кожи.
  • Наконец, бросьте курить: эта вредная привычка ужасно сказывается на коже.

 

 

Facebook Twitter