Category Archives: Советы по анти-возрастному уходу

  • Влияние молочных продуктов на кожу: вред или польза?

    17 Ноябрь 2015



    В стремлении получить идеальную кожу, стоит думать не только о том, что вы наносите на нее, но и о том, чем питаете ваш организм изнутри. Многие говорят, что молочные продукты оказывают негативное влияние на кожу. Так давайте разберемся, что же приносят эти продукты  – вред  или пользу?

    Молочные продукты – провоспалительная еда

    Это означает, что молоко может усугубить проблему акне и ускорить старение (о чем подробно рассказывает врач-дерматолог Николас Перриконе). Попробуйте получить необходимое количество кальция из других продуктов, таких как зеленые овощи или темная зелень и тофу.

     Гормоны роста, содержащиеся в молоке могут вызвать акне

    Содержащийся в молоке гормон ИФР-1 может спровоцировать акне. Согласно Девину Мурсу, ИФР-1 – это один из факторов, вызывающих воспаление в организме человека и проводящих к акне. Если вы страдаете от такой проблемы, попробуйте заменить молочные продукты на растительные: миндальное, конопляное или соевое молоко – прекрасная альтернатива животному молоку.

     Дипломированный диетолог Мария Белла также подтверждает, что гормоны, содержащиеся в молоке, приводят к определенным проблемам с кожей. «Большая часть коров на фермах – это стельные коровы. Именно поэтому такие гормоны, как прогестерон и ИФР, легко попадают в молоко», – поясняет Белла. «У многих людей потребление молока приводит к усилению воспалительных процессов в организме, ухудшению состояния кожи и появлению прыщей».

    При потреблении молочной продукции Ваша кожа вырабатывает излишний кожный жир, который закупоривает поры, что, в свою очередь, приводит к воспалениям и усугублению проблемы акне.

  • Рецепты витаминных смузи, которые принесут пользу Вашей коже

    24 Август 2015



    Здоровье и сияние кожи зависит не только от того, что Вы на нее наносите, но и от Вашего питания. Необходимые витамины и антиоксиданты можно получить из такого легкого и полезного лакомства, как смузи. Чтобы помочь телу наполнить кожу влагой и поддерживать ее здоровой изнутри и снаружи, проанализируйте продукты в составе Вашего любимого смузи. Не секрет, что смузи и зеленые коктейли стали очень популярны последнее время. Но какие ингредиенты в них по-настоящему полезны для кожи?

    • Смузи для сияния – это Ваш фруктовый путь ко всем необходимым питательным веществам. Рецепт смузи включает авокадо – оно не только питает кожу, но и придает ей летнее сияние круглый год. Манго и ананас – два фрукта, содержащих каротиноиды, которые борются с тусклой кожей. Кейл или шпинат (на Ваш выбор) содержат множество антиоксидантов, которые выводят токсины из тела и кожи. И, наконец, кокосовая вода наполняет кожу влагой.
    • Ягодный смузи для сияния – этот рецепт дает похожие результаты, но состоит из других компонентов. Ягоды – отличный источник антиоксидантов, защищающих кожу от пагубного воздействия солнечных лучей. Вкупе с льняными семенами эта смесь сокращает воспаления и раздражение  благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот.
    • Бананово-миндальный смузи для здоровья – отличная альтернатива традиционным десертам с большим содержанием сахара. Ключевой продукт в составе этого смузи – банан. Он творит настоящие чудеса! В бананах содержится калий, который питает обезвоженную кожу, и витамин B, борющийся со свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение. 
  • Потрясающие свойства воды с лимоном

    10 Август 2015



    Вода с лимоном – не только вкусная альтернатива газировкам и сокам, содержащим огромное количество сахара, но и замечательное средство для улучшения состояния кожи. Многие врачи и эксперты по здоровому образу жизни советуют выпивать большой стакан воды с лимоном с утра. В чем же причина? Ниже вы найдете некоторые из полезных свойств лимонной воды.

     Такая вода поддерживает ваш водный баланс

    Как только организм недополучает воду, это сразу отражается на Вашей коже. Сухая, шершавая кожа, а также высыпания на ней – это сигнал к тому, что Вам нужно восполнить водный баланс. Добавление лимона сделает воду более вкусной, что поможет выполнить минимальную рекомендацию и выпить 8 стаканов воды в день. Ваша кожа перестанет быть сухой, как только Вы начнете придерживаться этого правила.

    Вода с лимоном улучает цвет кожи

    В лимонах содержатся антиоксиданты, которые борются с неровной текстурой и цветом кожи, помогая осветлить ее. Некоторые женщины даже натирают кожу половинкой лимона, чтобы еще больше осветлить ее.

    Такая вода сокращает морщины

    Лимон помогает бороться со свободными радикалами и выводит их из организма. Будучи источником витамина С, лимон помогает восстановить поврежденные клетки и избавиться от морщин.

  • Почему, принимая душ, нужно мыть лицо в последнюю очередь?

    10 Август 2015



    Подумайте о своих ежедневных водных процедурах. Моете ли Вы сначала волосы, а потом кожу? Или в первую очередь умываетесь, а волосы оставляете напоследок?

    Правильная последовательность в душе — это сперва вымыть волосы, затем тело и лишь в конце очистить лицо. Заметьте, что макияж (если он есть) нужно снять непосредственно до того, как приступать к очищению. Причины, почему действовать нужно именно так, приведены ниже.

    Во-первых, такая последовательность поможет избежать воспалений.

    Только представьте, когда Вы принимаете душ, Вы наносите разные продукты (шампунь, кондиционер, мыло, гель для душа и средства для лица).

    Если сначала очистить лицо, а затем нанести липкие средства для волос, часть из них попадет на кожу при ополаскивании. Попадание средств для волос на кожу перечеркнет все очищение, которое Вы только что провели, и будет способствовать воспалениям. Это касается не только лица, но и спины – области, также подверженной высыпаниям.

    Во-вторых, к концу приема душа поры раскроются.

    Глубокое очищение станет легче и эффективнее из-за теплой воды, которая в течение нескольких минут воздействовала на кожу. Пар в душе помогает открыть поры и убрать излишки скопившегося в них себума.

  • Кофе или японский зеленый чай: что лучше для кожи?

    09 Июнь 2015



    Утренние споры о том, что лучше – кофе или чай – довольно частое явление, с которым я сталкиваюсь, приезжая на работу. Что же мне выбрать? Зеленый дзен-чай или арабику? Оба напитка – очень вкусные, содержат кофеин и помогают восполнить норму воды в день. Но все же между ними есть некоторые различия. Сегодня мы рассмотрим, какой напиток лучше для кожи: зеленый чай или кофе.

    Кофе

    • В одном из исследований речь идет о том, что экстракт из кофейных зерен помогает сохранить энергию в клетках кожи, благодаря своим антиоксидантным свойствам.
    • В другом исследовании говорится о том, что кофеин подавляет систему ответа на повреждение ДНК и таким образом защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Блокировка системы ответа на повреждение ДНК может оказать терапевтический эффект при лечении немеланоцитарного рака кожи.
    • Кофе ускоряет кровообращение, что способствует оздоровлению кожи и заряжает ее энергией, сокращая отечность тканей и кожи.

    Японский зеленый чай

    • Зеленый чай – это кладезь мощнейших антиоксидантов – катехинов, которые потенциально препятствуют развитию некоторых видов рака, включая рак кожи. Эти антиоксиданты сокращают образование свободных радикалов, защищая клетки и молекулы организма от повреждений. А мы знаем, что эти свободные радикалы играют ключевую роль в преждевременном старении и развитии разного рода заболеваний.
    • Поскольку в зеленом чае содержится примерно треть от общего количества кофеина в кофе, считается, что зеленый чай также снижает уровень стресса. Понижение уровня стресса помогает избавиться от таких проблем, как покраснения или воспаления, часто возникающие на коже из-за сильных переживаний.
    • В некоторых исследованиях доказана эффективность примочек из зеленого чая при лечении последствий пребывания на солнце. Оказывается, зеленый чай не просто блокирует ультрафиолет, а стимулирует защитные силы организма, направленные на борьбу с солнечным воздействием, путем подавления свободных радикалов и сокращения воспалений. Поэтому зеленый чай может усилить защиту от солнца, если использовать его в добавление к солнцезащитному крему.
    • Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам зеленого чай, неоднократно доказанным в различных исследованиях, примочки из зеленого чая замедляют появление признаков старения благодаря полифенолам.

    Кто же все-таки победил? Японский зеленый чай!