February | 2015 | Shinso Skin Care Russia

Как улучшить кровообращение для красоты кожи и здоровья организма

03 Февраль 2015

Хорошее кровообращение творит чудеса как с кожей, так и с телом. Поэтому очень важно заботиться о нем, используя определенные приемы. Кровь выводит токсины из всего организмы. Если у вас есть проблемы с кровообращением, то эти токсины застаиваются в клетках организма, а это может привести к различным болезням, которые скажутся в том числе на состоянии кожи. Очень важно заставлять кровь двигаться интенсивно по всему организму. Вот несколько советов, как улучшить циркуляцию крови для здоровья и красоты.

Сухое растирание кожи щеткой. Да, это может звучать пугающе, но это действительно работает. Сухое растирание – довольно эффективная методика, позволяющая разогнать кровь путем растирания сухой кожи щеткой. При этом вы также снимаете ороговевший слой кожи и активируете процесс вывода токсинов через лимфу. Эта методика также помогает бороться с целлюлитом!
Темный шоколад в качестве перекуса. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты – флаваноиды какао, которые помогают увлажнять кожу и улучшают циркуляцию крови в организме.
Физические нагрузки. Занятия спортом учащают сердцебиение и ускоряют циркуляцию крови в организме. При этом кровь насыщенная кислородом доставляет питательные вещества во все клетки организма, включая кожу. Приток крови к клеткам помогает вывести из них токсины на поверхность кожи. После физических нагрузок вы примете душ и смоете все эти токсины, оставив кожу чистой и сияющей.
Вода. Поддерживайте водный баланс в организме, не забывая выпивать 8 стаканов воды в день. Вода также хорошо выгоняет токсины из организма.

Рецепты полезных снеков во время путешествий

01 Февраль 2015

Будучи в поездке, будь то по работе или на отдыхе, сложно придерживаться привычного образа жизни. Чтобы поддерживать хорошое состояние кожи во время путешествий, вы должны взять с собой ваши уходовые средства (в путешествиях хорошо подойдут их миниатюры), поддерживать водный баланс и есть здоровую пищу. Ниже перечислены несколько вариантов здоровых перекусов во время поездок, многие из которых помогут поддерживать состояние кожи в прекрасной форме.

Горсть грецких орехов. В грецких орехах содержится омега-3 жирные кислоты, которые заботятся об эластичности кожи. Эти орехи также содержат медь, которая способствует выработке коллагена. Ежедневный перекус в виде грецких орехов поможет улучшить текстуру кожи.
Йогурт. В йогурте полно протеинов, которые помогают сделать кожу упругой и гладкой. Попробуйте греческий йогурт и добавьте в него несколько орехов или голубики для вкуса.
Гранат. Вы можете съесть сам фрукт или выпить гранатовый сок – и тот, и другой перекус будет богат антиоксидантами, которые устранят вред свободных радикалов.
Желтые и оранжевые овощи, например, болгарский перец. В овощах такого цвета содержится много каротеноидов – антиоксидантов, которые снижают чувствительность кожи к солнечному воздействию. Если вы едете в жаркие страны с палящим солнцем, помните об этом варианте перекуса.
Эдамаме. Этот вкусный снек сделан из соевых бобов, в которых содержится огромное количество протеинов и минералов, помогающих бороться с гиперпигментацией.
Яйцо (вареное вкрутую). В желтке полно таких веществ, как селен, цинк, протеин, наряду с другими витаминами. Селен предотвращает прыщи за счет того, что восстанавливает поврежденные клетки кожи.
Тыквенные семечки. В них содержится огромное количество витамина Е, цинка и омега-3 и 6 жирных кислот. Все эти вещества способствуют здоровью и чистоте кожи.